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做好秋季养生计划 从预防三大疾病开始

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发表于 2011-9-10 11:01:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
转眼间,夏天过去了,秋天逐渐走入人们的生活,夏去秋来,你准备好秋季的保养工作了吗?秋高气爽的秋季,该做好哪些预防工作呢?

  根据多年来的调查显示,秋季是胃肠道疾病高发的季节,因此,若想过一个健康、快乐的秋季,就必须做好胃肠道疾病的预防措施,让自己远离疾病,实现健康养生。
 秋季如何养生保健,从预防以下疾病开始!

  1、预防秋季高发皮肤病

  夏季炎热,秋季凉爽,进入秋季,气温会逐渐下降,皮脂和汗水的分泌都会急速减少,但由于空气太过干燥,使得皮肤的水分快速蒸发,从而使皮肤表面缺少水分,更易产生细纹。尤其是娇嫩的眼部肌肤,更需要特殊呵护。在秋季易诱发的皮肤病当中,就数银屑病最容易加重或复发。
 此外,秋季还应重视对肌肤的保养,多补水,这样才能为人体提供充足的水分补给和恢复正常的新陈代谢,有效预防皮肤病。
  2、注意养好你的肠胃

  秋季是急性肠胃炎发病率较高的季节。秋季水果蔬菜大量上市,一些人又有秋季进补的习惯,饮食比较杂乱,如螃蟹、鱼、虾、苹果、梨、红枣、柿子等,极其容易引发肠胃病。特别是老年人生理退化,肠胃的运动、吸收功能减退,抵抗力下降,更容易患急性肠胃炎等消化系统疾病。

 秋季肠胃病多是由于吃了不干净的食物所引起的,加上天气炎热,细菌病毒容易繁殖,所以需要格外注意卫生。平时要注意勤洗手,外出就餐时要选择干净、卫生的饭店,食用的瓜果要洗净,剩饭剩菜的存放时间也不宜过久,刚从冰箱里拿出来的食物最好加热以后再吃等等。

  专家提醒:若发现肠胃不舒服,一定要及时就诊,否则会出现消化道大出血、穿孔等危险情况。
 3、管好你的呼吸器官

  秋季昼热夜凉,气温变化大。在这样的气候条件下,人们若不注意养生保健,身体就容易患病,使旧病复发。对于抵抗力弱的孩子特别是患有哮喘病的孩子来说,提前做好健康的防备工作尤为重要。
 要避免秋季过敏性哮喘复发,就应该对已知过敏原杜绝接触;房间注意通风、干燥,注意居室卫生清洁,避免铺设地毯,避免灰尘飞扬;另外,注意天气变化,避免因着凉而患感冒等。
 初秋时节,天气依然炎热,清凉的空调、冷食、冷饮、啤酒仍然备受大家青睐。然而天气是善变的,特别在干燥的秋季,更加要时刻注意天气的变化,及时添衣保暖,预防流感等,为了让自己过一个更加健康快乐的秋季,赶快做好你的秋季养生预防措施吧!



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发表于 2018-10-15 01:21:15 | 显示全部楼层
多事之秋,好好赚钱,好好养生!!!
拜中医名师!学推拿绝技!成行业精英!
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